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メディケアコラム 2017年2月

腸活シリーズ第11弾 腸活にも効果的なドローイン!

 ドローインて何? 少し前になりますが、ロングブレスダイエットというものがとても流行したことをおぼえていらっしゃいますか?もともとは腰痛改善のために生まれたそうですが、そのダイエット効果の高さが注目されました。...

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食事制限をしても体重が落ちにくいのは?

 「ダイエット」というものをしているかたは、どんな方法をしているのでしょうか?  気になるな~(笑)  みなさんのダイエット法が気になる(笑笑)  早く結果につな...

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腸活シリーズ第10弾! 腸活的ダイエット中のおやつについて

  腸活シリーズもついに第10弾です。 ダイエット中はおやつは絶対ダメ!と思っていらっしゃる方も多いかと思います。 しかし「ダメ」と言われるほど逆に頭に浮かんで仕方ない、または我慢しすぎてドカ食いし...

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「誰とでも仲良く」に支配されていませんか?

~「誰とでも仲良く」は勘違い~ 私たちは幼いころに、親や先生 から「みんなと仲良くしなさい」と 教わります。 その流れから、大人になっていくにしたがって、 他人を傷つけないよう必要以上に気を遣い、 社交辞令を学び、 ...

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今 ここ 自分を意識してみましょう

今 ここ 自分   を意識してみる 悩みや不安がなく、いつも心身共に健康で いる方が実践していること。 それが「いま ここ 自分」を生きること  だといいます。 「いま」自分がいる場所、 「...

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セロトニンが及ぼす様々な影響

みなさんも一度くらいは「セロトニン」という名前を聞いたことがあるのでは ないでしょうか? セロトニンが不足するとうつ病や不眠症になることで知られていますよね。 実は、セロトニンは別名「幸せホルモン」とも呼ばれており、...

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お酒を飲むとお腹が空く?

 周りでお酒を飲んだ後に、スイーツを食べたり、おやつを食べたり、ラーメンやご飯物を 食べるかたっていらっしゃいませんか?  また、それをご自分でやられているかたもいるのでは??? なんでだろ~? て思うかたもいられると思います。 このなぜ? を詳しく調べてみましょ~!...

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糖質と糖類の違い?

 みなさんはこの違いに疑問に思われたことがあると思います。 少し詳しく調べてみましょう。  糖質とは、「...

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水分の必要性

 意外と忘れがちな、水分摂取。  ジュースやお茶ではなく、普通の「水」を沢山摂っていらっしゃいますか?  「喉が渇いた」という脳への信号と「お腹が空いた」という脳への信号は似ているため、  喉の渇き(カラダの脱水症状...

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糖質制限の落とし穴

  大ブームの糖質制限ですが、自己流で実践している方の多くは「ご飯を辞めてたんぱく質を摂る」というスタイルをなさっていることと思います。   当院に来院する患者さんにも(こちらから指示をしないのに)そのスタイル...

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