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メディケアコラム 2018年6月

【プロ監修】背中ダイエットの方法を解説。厄介な背中の肉を落とす5つのエクササイズ

自分の目では確認しづらい背中の贅肉。鏡に映らないから油断しがちですが、実は非常に目立ちます。   また、背中にだらしないお肉がついていると、年齢を高く見積もられる傾向も。今回は、背中太りの原因とダイエット方法を紹介します。  ...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月27日 20:30     TwitterFacebookシェアボタンへ

【管理栄養士監修】コーヒーのダイエット効果と正しい飲み方。注意したい3つのデメリットも解説

早朝の一杯をルーティーンにしている人も多いコーヒー。皆さん馴染み深い飲み物だと思いますが、実はダイエットにも有効なのをご存知でしょうか。   「飲むと劇的に痩せる！」という魔法の液体ではありませんが、脂肪の燃焼効率を高めるなど、嬉しい効果も見つか...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月26日 20:30     TwitterFacebookシェアボタンへ

"ダイエットの病院"肥満外来とは？治療内容と役割、病院選びのポイントも解説

“ダイエットの病院”とも呼ぶべき肥満外来。肥満の治療を目的に、来院者様の減量をさまざまな角度からサポートする外来ですが、よくご存知ない方も多いのではないでしょうか。   かくいう当院も肥満外来の一つです。医師、看護師、管理...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月19日 10:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【管理栄養士監修】アラフォー女性の痩せにくい理由とダイエット成功の秘訣とは？

いわゆる“アラフォー”の世代になると、20代の頃と比べて痩せにくさを感じ始めます。当院にも、中年太りに困って相談にいらっしゃる患者さまは多いです。   若い頃はスリムだった女性でも太ってしまう背景には、ホルモンバランスの変...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月18日 10:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットにおすすめの飲み物8選。脂肪燃焼や便秘改善、基礎代謝アップに効果的な飲み物とは？

ダイエット中に疎かにできないのが“飲み物”です。飲み物を気にせずにダイエットをしていると、ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどから糖質を摂りすぎて、いつの間にか太ってしまうケースもあります。   一方で、なかには脂肪燃...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月14日 18:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットに重要な「たんぱく質」の効果と含まれる食べ物。摂取量の目安も解説

ダイエット中の食事において、たんぱく質が大切なのは定説になってきましたね。最近では、たんぱく質中心の食事を摂る「高たんぱく質ダイエット」なども注目を集めています。   しかし、正しい知識を持たずにたんぱく質を摂り過ぎると、危険を招くケースもありま...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月13日 18:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【管理栄養士監修】"夏は痩せやすい"はウソ？夏のダイエット方法と注意点を正しく解説

夏はたくさん汗をかくので、痩せやすいイメージがあります。しかし、実際にはそうとも言い切れません。むしろ夏は冬よりも基礎代謝が低下するため、痩せづらい体質になります。   そのため夏のダイエットでは、他の季節とは異なるアプローチも必要です。今回は、...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月12日 17:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエット中の正しい食事時間。朝・昼・夜の適切なタイミングと、太りやすい"魔の時間帯"とは？

よく「夜に食べると太る」と言いますよね。ダイエットをしていて、朝食・昼食・夕食をそれぞれ何時頃に摂るべきか悩む人も多いでしょう。   実は食事には、太りやすい時間帯と太りづらい時間帯があるのです。これを把握してお...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月11日 14:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【プロ監修】水泳ダイエットの方法と効果、注意点を解説。週何回通うべき？消費カロリーも紹介

ダイエットスポーツの代表格、水泳。むし暑い夏はもちろんのこと、屋内プールを利用して通年取り組めるため、安定した人気を誇るダイエット方法です。消費カロリーは非常に高く、優れた脂肪燃焼効果を発揮します。   平泳ぎやクロールを行うのが一般的ですが、泳...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月 5日 19:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

【プロ監修】ウォーキングダイエットの方法と効果、注意点を解説。正しい姿勢と歩き方、週あたりの回数は？

「最近、運動不足だな……」と感じることはないでしょうか。特に社会人の方だと、仕事の合間を縫ってジムに通ったり、スポーツを始めたりするのは難しいもの。そうして日々の仕事に追われているうちに、運動不足や食生活の乱れから太ってしまった、というケースは後を絶ち...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月 4日 19:00     TwitterFacebookシェアボタンへ

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