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【コロナウィルス対策】 自宅で過ごすコツ

こんにちは!東京飯田橋 メディケアダイエットです(^^)/

いつも、メディケアブログをお読み頂き、有難うございます(*^.^*)

4月になり新年度となりましたが、コロナウィルス拡大防止のため、
ますます外出自粛の動きが広がってますね。

みなさまの日々のストレスも高まってきているのではと危惧します(>_<)

そんな時、ストレスのはけ口になりやすいのが、食べること!

ついつい食べ過ぎて、体重増 (@o@;キャー

なんてことに…(;_;

ならないように、ちょっとしたご提案です。

1.ストレスとは何ぞや
https://www.reborn.co.jp/column/entry/post-141/

2.気分転換する
今 ここ 自分 を意識する
https://www.reborn.co.jp/column/entry/post-123/
マインドフルネス瞑想
https://www.reborn.co.jp/column/entry/post-128/

3.時間を決めて運動する
ドローイン
https://www.reborn.co.jp/column/entry/11/

4.食べ方の工夫 
幸せホルモン セロトニン を増やそう
https://www.reborn.co.jp/column/entry/post-117/

いずれも、過去のメディケアブログからの引用ですが、
自宅での時間をより良いものにできますように~(^^)/

お出かけにはマスクを御着用くださいね(^_‐)‐☆
(メディケアでは、お客様に手作りマスクを新呈しております)


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