HOME > メディケアコラム > 腸内環境の改善 > 【腸活始めよう!】⑤ 便秘にならない快便トイレ習慣を~

メディケアコラム

< 【そばのひまごとまごはやさしいこかいなっとく】マグネシウムって?  |  一覧へ戻る  |  メディケアおすすめレシピ⑮ 【暑い夏にさっぱりと 梅カツオ胡瓜】 >

【腸活始めよう!】⑤ 便秘にならない快便トイレ習慣を~

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエット、ブログ担当発酵男爵です(^^)/

いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*)

生活習慣改善@腸活シリーズ第5弾です。

腸と言えば

お通じ

がダイレクトに腸の調子を知るバロメーター

お食事中の方、ごめんなさい(>_<)ですが

便の色、形、臭い

が、腸からのメッセージです。

理想的な便は

黄色くて、バナナのような形で、浮く、悪臭のしないもの

と言われています。

黒くて、悪臭がする場合は、腐敗していると思われ、

有害な物質が体に吸収されている可能性があります"(-""-)"

毎日お通じがあることで、少しでも滞留時間を少なくすることが出来ます。

その為には

朝食を食べる
とりあえず5分間、つま先を立ててトイレに座る
冷たい水を手や顔にかける
たくさん水を飲む(1日2L以上)
ガムを噛んで唾液を出す
リラックスする

等で、毎朝でなくても、毎日お通じがあるようにやってみましょう~\(^O^)/

カテゴリ:

< 【そばのひまごとまごはやさしいこかいなっとく】マグネシウムって?  |  一覧へ戻る  |  メディケアおすすめレシピ⑮ 【暑い夏にさっぱりと 梅カツオ胡瓜】 >

同じカテゴリの記事

【腸活始めよう!】④ リラックスすると幸せホルモンが~

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエット、ブログ担当発酵男爵です(^^)/ いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 生活習慣改善@腸活を始めて、...

詳細はこちら>>

【腸活始めよう!】③ 座りっぱなしはやめよう!

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエット、ブログ担当発酵男爵です(^^)/ いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 生活習慣改善@腸活の第3弾と...

詳細はこちら>>

【腸活始めよう!】② 腸の空腹時間を作ろう! 

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエットです、ブログ担当発酵男爵です(^^)/ いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 早速、市販のぬか床を購入...

詳細はこちら>>

【腸活始めよう!】① ぬか漬け始めてみませんか?

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエット、ブログ担当発酵男爵です(^^)/。 いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 新月から新しい月が始まるに...

詳細はこちら>>

【おさかなすきやね】中性脂肪に効く『や』

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当の麹娘です。 い...

詳細はこちら>>

このページのトップへ