こんにちは！メディケアブログ担当、麹娘です。

世界中で食されている、天然の健康パワーフード『デーツ』です！！



デーツは、ナツメヤシと呼ばれるヤシ植物の果実。
鉄分、カルシウム、カリウム、銅、リンなどのミネラルが豊富で、砂漠の過酷な環境で育つ生命力の強さから、
「生命の樹」とも呼ばれ、遊牧民や砂漠の旅人の命を支えてきました。



このデーツはドライフルーツ(種あり)。
ねっとりと濃厚な甘さで、その上、カリウムはバナナの1.5倍、マグネシウムや食物繊維も含まれ、
ホウレンソウに匹敵するほどの鉄分の多さ。

小腹が空いたらそのままお口へ。お気に入りのナッツを挟んでも良いですね！

そんなときは、こちら。




種を抜いたところにクルミが入って、デーツの甘さとナッツの絶妙なコラボも味わえます。



デーツに含まれる注目栄養素と効果

カリウム（むくみ防止）
マグネシウム（排便促進）
カルシウム（イライラ解消、骨粗しょう症予防）
食物繊維（便秘解消）
鉄分（貧血解消）
葉酸（発育、貧血対策）
ナイアシン（皮ふや粘膜健康維持）
亜鉛（アルコール分解、味覚）
パントテン酸（ストレス耐性）
ビタミンE（抗酸化作用）

◇こんな方におすすめ！

ついつい間食に甘いものを食べちゃう方

貧血気味の方

妊娠中の方



ちょっと小腹が空いた時に、チョコをつまむところをデーツに変えてみてはどうですか？
ナッツとチーズと一緒に、ワインのお供にもよさそうです。

ただし、一日３粒を目安に！
食べ過ぎはおなかが緩くなる場合もありますので、ご注意ください。
（※効果には、個人差があります）

お試しくださいね！(^^)!

デーツクラウン
https://www.good-dates.com