こんにちは！東京飯田橋メディケアダイエット、ブログ担当発酵男爵です(^^)/。

いつもブログをお読みいただき、有難うございます(＊＾.＾＊)

新月から新しい月が始まるにあたり、
お願いごとをする＝目標設定

をして、それを実現すべく始めてみましょう。

で、発酵男爵も、一から腸活始めることにしました！(＾ω＾)V

まずは、

自家製ぬか漬け

やるべくこれを購入



味噌味のものも



野菜を入れて、冷蔵庫保管のみ！

毎日のかき混ぜも要りません(*´▽｀*)

水分が多くなれば、吸い取り

糠が少なくなれば、市販の補充糠を足すだけ！

手間いらずで、生きた発酵食品が摂れます！

今の季節のおススメは
キュウリ、ナス、ミョウガ、ショウガ

通年だと
ニンジン、ダイコン

お試しくださいね＼(^o^)／