皆さまこんにちは、


1月も中旬を過ぎ 　1/20は大寒。。

益々気温が下がってきますね

いかがお過しですか？　スタッフAです✨


前回、

私のカラダ調整法を一つお話しましたが　〈1〉

大寒にちなんでまず一つ、

《旬の食材》：小松菜・
　　　水菜・りんご・みかん・ポンカン・キンカン．．等

旬の食材をカラダに摂り入れることも

カラダを整える事の一つと言えます。

次に甘酒、

昔大寒のこの時期の水を使って作る事(寒仕込み)

から甘酒の日と付けたとか。

免疫力を高めてくれ、食物繊維・オリゴ糖で

腸内環境を整える・消化吸収を助けてくれ

便秘にも効果が期待できます。

便秘のリスクの一つに食欲を安定させるホルモンが

分泌されにくくなりますからね。　けれどカロリーが

ありますので、気になる時は

お湯・白湯はいかがですか。

私は、手軽に

お湯(白湯)を飲んでいます。　


　※(簡単に言うと)白湯は少しさましたもの。


今の時期ですと熱めのお湯をそっとゆっくり飲みます。


カラダや内臓が温まって、代謝が上がり

消化不良を防ぎ・消化を助けてくれます。

先だっての、こってりしたような食事の後などは

活用します。


血行が良くなるので

冷えにもいいですし

老廃物などもカラダから排出。


それでは、

お湯・白湯の効果を次回もお伝えしたいと思います。


　　　　　　　　　　　　　　2023/1/23(月)