肥満外来・ダイエットクリニックならガマン・頑張り不要なダイエット・東京のメディケアダイエット

ダイエットを続けていくためのポイント

ダイエットを続けていくためのポイントをいくつか紹介します♪
 

痩せた時に何がしたいか目標をたてる

何事も前向きにいきましょう。

宣言をする

　なんとしても痩せなければという気持ちにさせてくれる

小さな目標を立て、一つ一つゴールしよう！

やる気ＵＰ！

できたことや達成したことは自分を褒めてあげよう

たまにはご褒美も♪

　モチベーションＵＰ！

鏡で自分の体をチェック

　わずがな変化もみよう

仲間やサポートしてくれる人を作ろう

　支えてくれる人がいるって大切☆

生活リズムの中にうまく取り入れよう

　運動するための時間をわざわざ作るのは大変・・・

カタチから入るのも悪くない

　やる気になれればＯＫ♪

バランスのよい食事はとりましょう

　食事を抜いたり、偏った食事をするとリバウンドしやすくなります。

無理はしない、あせらない

　頑張りすぎないことも大事ですよ！

他にもゆるくなった服は捨てる、姿勢をただす等普段から意識するようにするだけでそのうち意識しなくても それらをすることができるようになり、ダイエットしやすい体になれるはずです！