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メディケアコラム

50代の肥満の原因は「女性ホルモン」「男性ホルモン」の変化にあり。きになるダイエットの方法は？

年齢を重ねるごとに増えていく肥満。そのピークとも言えるのが、50代の肥満です。特に女性の皆さんは、閉経や更年期障害のタイミングと重なって肥満者の数が一挙に増加。女性にとって50代は、最も肥満になりやすい期間になります。   一方で男性の50代も、...

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(メディケアダイエット東京) 2019年7月12日 21:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

40代の男性の3人に1人が肥満に。肥満外来の専門家が「中年太り」の原因と対処法を解説

加齢とともに肥満傾向の人は増えていきます。特に40代の男性はボリュームゾーンで、いわゆる「中年太り」に悩まされている人は多いです。   働き盛りの男性が太ってしまう背景には、運動不足や食生活の乱れはもちろんのこと、基礎代謝の低下や仕事のストレスと...

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(メディケアダイエット東京) 2019年7月11日 22:30     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

40代の女性はなぜ肥満に？更年期に減少する女性ホルモン「エストロゲン」の秘密

若い頃は太らなかったのに、40代の更年期に差し掛かってから一気に太りやすくなった女性は多いのではないでしょうか。そこには食べすぎや運動不足だけではない、女性の体の仕組みが関係しています。このページでは、40代の女性が肥満になってしまう5つの原因と対処法、肥満外来での取り組みなどを...

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(メディケアダイエット東京) 2019年7月10日 06:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

30代は肥満の入り口。プロの語る太りやすくなる原因とダイエット方法

30代に差し掛かると、徐々に増えてくる肥満。20代の頃は何を食べても同じ体重だったのに、唐突に太りやすくなった人も多いでしょう。アラサーから30代にかけては、体の仕組みが変わってくる時期です。   30代も後半になれば、その傾向はさらに加速。一度...

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(メディケアダイエット東京) 2019年7月 9日 09:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

今、痩せられなくて苦しんでいるあなたへ。無理をしないダイエット「メディケアダイエット」とは？

このページをご覧になっている皆さんは、きっとダイエットに苦しまれている方々だと思います。 痩せたい気持ちはあるけれど、思うように痩せられない。過剰な食事制限やハードなトレーニングなど、無理なダイエットに挑戦してはリバウンドを繰り返してしまう。<stron...

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(メディケアダイエット東京) 2019年7月 8日 20:35     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【薬剤師監修】ダイエットのお薬「抗肥満薬」「ダイエット漢方」一覧。効果とリスク、保険適用、処方の条件を解説

肥満外来の薬物療法で処方される「抗肥満薬」。読んで字のごとくダイエットのためのお薬で、満腹中枢に働きかけて食欲を抑制したり、脂肪の吸収を緩和したりといった効果を持っています。 また、体の状態を内側から整え、基礎代謝などを...

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(メディケアダイエット東京) 2019年6月17日 21:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

減量率93％ダイエットの独自メソッドを公開！ リバウンドの元凶は誰もが持つアレだった！！

恐怖の肥満サイクル！太ってしまう理由とは？ 体質は人それぞれですが、たいていの太る原因は食べ過ぎです。「自分は食べ過ぎてはいない！」という方でも、よくよく聞い...

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(メディケアダイエット東京) 2018年12月31日 06:38     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【プロ3人で試した】おからパウダーダイエットの効果と正しい方法。結果を左右するのは「腸内環境」だった！

近ごろテレビで話題になった、おからパウダーダイエット。普段の食事にスプーンひとすくいの「おからパウダー」をかけるだけ、というシンプルな方法です。その手軽さと優れた効果から、おからパウダーは売り切れ続出の人気商品になっています。 テレビでは重...

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(メディケアダイエット東京) 2018年11月10日 20:01     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】脂肪燃焼の仕組みと方法を解説。体脂肪をみるみる溶かす3原則とは？

ダイエット成功の鍵を握る「脂肪燃焼」ですが、正しくメカニズムを理解できている人は少ないのではないでしょうか。仕組みを理解することで、より効果的なダイエット方法を選択できるようになります。今回は、当院の管理栄養士監修のもと、脂肪燃焼の仕組みと方法を、体脂肪の種類から紐解いて紹介しま...

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(メディケアダイエット東京) 2018年7月 6日 17:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットでリバウンドする4つの原因とメカニズム

せっかく減量に成功したのに、ダイエット後に元の体重、あるいはそれ以上に増えてしまう「リバウンド」。ダイエットに挑戦した日本人のうち、6割以上はリバウンド経験者だと言われています。   その理由はどこにあるのでしょうか。今回は、当院の管理栄養士監修...

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(メディケアダイエット東京) 2018年7月 5日 15:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】アミノ酸ダイエットの効果と方法。必要な成分の見極め方や、摂取するタイミングを解説

「アミノ酸ダイエット」をご存知でしょうか。食事やサプリメントからアミノ酸を摂取し、運動と組み合わせることでダイエットする方法です。   無理な食事制限が必要ないほか、筋肉量を維持することで“痩せ体質”を目指すため、リバウン...

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(メディケアダイエット東京) 2018年7月 4日 13:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【薬剤師監修】ダイエットに有効な成分「L-カルニチン」とは？ 4つの効果と摂取方法、 注意点を解説

皆さんは、「L-カルニチン」というダイエットに有効な成分をご存知でしょうか。L-カルニチンとは、脂質をエネルギーに変換するのをサポートしてくれる化学物質。最近では、L-カルニチンの多く含まれる食べ物やサプリメントを摂取する「カルニチンダイエット」も注目を集めています。...

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(メディケアダイエット東京) 2018年7月 1日 19:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエット中でもパンを食べるには？太りづらい6つのパンと、太りやすい3つのパン

ダイエット中にはパンを控えるのが定説ですよね。しかし、最近では見方が変わってきています。パンは選び方や食べ方次第では、ダイエットを手助けする主食にもなるのです。   今回は、当院の管理栄養士監修のもと、ダイエット中でも食べられるパンの選び方と食べ...

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(メディケアダイエット東京) 2018年7月 1日 15:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【プロ監修】背中ダイエットの方法を解説。厄介な背中の肉を落とす5つのエクササイズ

自分の目では確認しづらい背中の贅肉。鏡に映らないから油断しがちですが、実は非常に目立ちます。   また、背中にだらしないお肉がついていると、年齢を高く見積もられる傾向も。今回は、背中太りの原因とダイエット方法を紹介します。  ...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月27日 20:30     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】コーヒーのダイエット効果と正しい飲み方。注意したい3つのデメリットも解説

早朝の一杯をルーティーンにしている人も多いコーヒー。皆さん馴染み深い飲み物だと思いますが、実はダイエットにも有効なのをご存知でしょうか。   「飲むと劇的に痩せる！」という魔法の液体ではありませんが、脂肪の燃焼効率を高めるなど、嬉しい効果も見つか...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月26日 20:30     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

"ダイエットの病院"肥満外来とは？治療内容と役割、病院選びのポイントも解説

“ダイエットの病院”とも呼ぶべき肥満外来。肥満の治療を目的に、来院者様の減量をさまざまな角度からサポートする外来ですが、よくご存知ない方も多いのではないでしょうか。   かくいう当院も肥満外来の一つです。医師、看護師、管理...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月19日 10:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】アラフォー女性の痩せにくい理由とダイエット成功の秘訣とは？

いわゆる“アラフォー”の世代になると、20代の頃と比べて痩せにくさを感じ始めます。当院にも、中年太りに困って相談にいらっしゃる患者さまは多いです。   若い頃はスリムだった女性でも太ってしまう背景には、ホルモンバランスの変...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月18日 10:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットにおすすめの飲み物8選。脂肪燃焼や便秘改善、基礎代謝アップに効果的な飲み物とは？

ダイエット中に疎かにできないのが“飲み物”です。飲み物を気にせずにダイエットをしていると、ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどから糖質を摂りすぎて、いつの間にか太ってしまうケースもあります。   一方で、なかには脂肪燃...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月14日 18:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットに重要な「たんぱく質」の効果と含まれる食べ物。摂取量の目安も解説

ダイエット中の食事において、たんぱく質が大切なのは定説になってきましたね。最近では、たんぱく質中心の食事を摂る「高たんぱく質ダイエット」なども注目を集めています。   しかし、正しい知識を持たずにたんぱく質を摂り過ぎると、危険を招くケースもありま...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月13日 18:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】"夏は痩せやすい"はウソ？夏のダイエット方法と注意点を正しく解説

夏はたくさん汗をかくので、痩せやすいイメージがあります。しかし、実際にはそうとも言い切れません。むしろ夏は冬よりも基礎代謝が低下するため、痩せづらい体質になります。   そのため夏のダイエットでは、他の季節とは異なるアプローチも必要です。今回は、...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月12日 17:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエット中の正しい食事時間。朝・昼・夜の適切なタイミングと、太りやすい"魔の時間帯"とは？

よく「夜に食べると太る」と言いますよね。ダイエットをしていて、朝食・昼食・夕食をそれぞれ何時頃に摂るべきか悩む人も多いでしょう。   実は食事には、太りやすい時間帯と太りづらい時間帯があるのです。これを把握してお...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月11日 14:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【プロ監修】水泳ダイエットの方法と効果、注意点を解説。週何回通うべき？消費カロリーも紹介

ダイエットスポーツの代表格、水泳。むし暑い夏はもちろんのこと、屋内プールを利用して通年取り組めるため、安定した人気を誇るダイエット方法です。消費カロリーは非常に高く、優れた脂肪燃焼効果を発揮します。   平泳ぎやクロールを行うのが一般的ですが、泳...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月 5日 19:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【プロ監修】ウォーキングダイエットの方法と効果、注意点を解説。正しい姿勢と歩き方、週あたりの回数は？

「最近、運動不足だな……」と感じることはないでしょうか。特に社会人の方だと、仕事の合間を縫ってジムに通ったり、スポーツを始めたりするのは難しいもの。そうして日々の仕事に追われているうちに、運動不足や食生活の乱れから太ってしまった、というケースは後を絶ち...

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(メディケアダイエット東京) 2018年6月 4日 19:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ゼリーダイエットの効果と方法、注意点を解説。ゼリーに秘められた脂肪燃焼効果とは？

お手軽なダイエット方法がどんどん広まっていますが、皆さんは「ゼリーダイエット」をご存知でしょうか。   ゼリーダイエットとは、低カロリーのゼリーを食前に食べたり、一食丸ごと置き換えたりするダイエット方法。コンビニやスーパーの市販品...

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(メディケアダイエット東京) 2018年5月30日 17:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】実はご飯より太らない！パスタダイエットの効果と方法、注意点を解説

ダイエットの天敵と思われがちな炭水化物。食事から余分な主食を減らすことで、カロリー制限を行っている人も多いでしょう。ですが、炭水化物の中にも太りづらいものはあります。   そのひとつがパスタ。高カロリーな印象も強...

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(メディケアダイエット東京) 2018年5月 2日 15:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】グレープフルーツダイエットの効果とやり方、注意点。香りを嗅ぐだけでも痩せられる理由とは？

ジュースにしてもそのまま食べてもおいしいグレープフルーツ。最近では、ダイエット効果があることも知られてきました。   柑橘系のフルーツは、ビタミンなどのダイエットに良い成分を持っています。なかでもグレープフルーツの成分量は多く、食...

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(メディケアダイエット東京) 2018年4月19日 11:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【心理士監修】ダイエットを成功させるメンタルの作り方。未来にワクワクすれば、ダイエットは辛くない！

「ダイエットをなかなか継続できない」 「せっかく痩せてもリバウンドしてしまう」   ダイエットカウンセラーをしていると、こういったお悩みを持つ人とよくお会いします。  <br /...

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(メディケアダイエット東京) 2018年4月18日 17:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットで気をつけたい"便秘リスク"。原因と解消法は？食物繊維に潜むワナ

ダイエットを始めてから、便秘になってしまったという声をよく聞きます。偏った食事や水分不足がたたり、便秘を引き起こしてしまう人は驚くほど多いです。   せっかくお腹周りの脂肪を落としても、便秘による...

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(メディケアダイエット東京) 2018年4月18日 15:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】納豆ダイエットの効果と方法、注意点を解説。実は効果がないナットウキナーゼの真実

健康に良いイメージの納豆ですが、最近では「納豆ダイエット」も流行っているのはご存知でしょうか。   実は納豆には、新陳代謝を良くしたり、脂肪燃焼を促したりと、豊富なダイエット効果...

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(メディケアダイエット東京) 2018年4月18日 13:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

【管理栄養士監修】ダイエットにおすすめのお茶8選。脂肪燃焼やむくみ、便秘の解消など目的別の選び方とは？

日本人なら誰もがお馴染みのお茶。食後のティータイムを習慣づけている人も多いと思いますが、実はダイエットに適しているのをご存知でしょうか。   脂肪燃焼やむくみの改善など、お茶に期待できる効果は多いです。さらには美...

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(メディケアダイエット東京) 2018年4月18日 11:00     TwitterFacebookgoogle+シェアボタンへ

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