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メディケアコラム 4ページ目

40代女性のダイエット〜痩せないのはなぜ? リバウンドを防ぐには?

 健康への意識が高まる40代。美容だけでなく、体調や病気の改善を目的に、ダイエットに取り組む女性が増えてきます。5000人のダイエットをサポートしたメディケアダイエットが、40代女性にありがちな痩せない生活習慣と、ダイエットのコツをお伝えします。  ...

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30代男性のダイエット〜痩せないのはなぜ? リバウンドを防ぐには?〜

メディケアダイエットでは、これまで5000人の方のダイエットをサポートしてきました。 一番よいダイエットの方法は、ひとりひとり違うものです。しかし、性別や年代による傾向はあります。今回は、太りはじめる方の多い30代男性の太る(痩せない)理由と、成功するダイエッ...

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ダイエット飯はカロリーより栄養素!決め手は「4群点数法」

メディケアダイエットは、これまで5000人のダイエットをサポートしてきました。体質、生活環境は人それぞれですが、すべての基本は食生活のバランスを整えること。その中で、採用しているのが「4群点数法」という考え方。女子栄養大学を創立した香川綾氏がつくった理論です。 ...

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20代、30代女性のダイエット〜痩せないのはなぜ? リバウンドを防ぐには?

20代、30代女性の多くは、恋愛や結婚をみすえて、「美しくなるために」にダイエットに取り組みます。がんばっても痩せられない人の多くは、生活習慣に原因があると、私たちは考えています。これまで、5000人のダイエットをサポートしてきたメディケアダイエットが、経験の中で知った...

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夏冷えとダイエット~夏だからこそ気をつけたいポイント~

昨今、暑い夏の時期なのに冷えを感じている方が増えています。 皆さんもご存じのとおり、ダイエットにも「冷え」は大敵と言われております。 では、冷えるのはどうしてなのでしょうか? その答えは、食事や生活習慣など、夏ならではの原因が見えてきました。<...

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「ストレスとダイエットの関係~ストレスケアってどうすればいいの?編~」

 以前、ストレスとダイエットの関係について書きましたが(...

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ダイエットと幸せホルモンの関係

 ダイエットというとガマンガマンで自分を縛りがちですよね。  ダイエット期間は幸せどころか忍耐との戦いではないでしょうか。   幸せといえば・・・ セロトニンという神経伝達物質が幸せホルモンともいわれています。 <b...

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ダイエット目標の具体的設定の必要性について

ダイエット目標の具体的設定の必要性について
  ダイエット目標の具体的設定の必要性について    ダイエットをする際に、 「なぜ痩せたいのか?」 「痩せたら何がしたいのか?」 &n...

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ダイエットはカロリーより栄養素を意識しよう!

  携帯アプリで食べたものを入力するだけで、その食事のカロリーが出て、 それ以下にしてカロリーを意識しているかたはたくさん居ると思います(^W^) この方法でどれくらいダイエットに成功されたかたはいますでしょうか?(^^)  逆になかなか体重が減らないかたもいると思います!  こ...

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メディケア版 結果が出やすい 3か条!プロが明かすダイエット成功の秘訣はこれだった

メディケア版 結果が出やすい 3か条!プロが明かすダイエット成功の秘訣はこれだった
カウンセリングをしていて、ダイエットに成功する方には共通する性質があることがわかりました。 そこで早速ですが、結果が出やすいランキングトップ3にしてみました! 結果が出やすい3位・・・2週間に1回通える方 <br /...

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