6か月間ありがとうございました
まだ自分の食事をつかみきれていませんが、これからもグラフと日記を続けながら目標に向かおうと思います。食べられる(なんでも)なのがとても良かったです。
68才という年令でも安心できるダイエットでした。
体重:69.1kg→62.5【6.95kg,11.1%減量】
BMI:30.7→27.2【3.5減少!!!】
体脂肪率:43.7→38.9【4.8減少!!!】
内臓脂肪:11.0→9.5【1.5減少!!!】
こちらに来て、ダイエットの考え方が変わりました。
以前は結果を早く急ぐことばかり考え無理なダイエットをしリバウンドを繰り返していましたが今はゆっくり時間をかけて月1kgでも減らしていけば年に12kgという考えに代わってきました。
これからも頑張ります、ありがとうございました。
体重:84.4kg→76.8kg【7.6kg,9.8%減量】
BMI:38.0→34.6【3.4減少!!!】
体脂肪率:46.9→44.6【2.3減少!!!】
内臓脂肪:14.5→13.0【1.5減少!!!】
これまで自分なりのダイエットをして来ましたが、中々減らず元に戻るの繰り返しでしたが、今回皆様のおかげで10kg減らすことが出来、感謝しております。
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