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-6.95kgの減量に成功！【60代女性】ダイエットの考え方が変わりました

体重：69.1kg→62.5【6.95kg,11.1%減量】
BMI：30.7→27.2【3.5減少！！！】
体脂肪率：43.7→38.9【4.8減少！！！】
内臓脂肪：11.0→9.5【1.5減少！！！】

こちらに来て、ダイエットの考え方が変わりました。
以前は結果を早く急ぐことばかり考え無理なダイエットをしリバウンドを繰り返していましたが今はゆっくり時間をかけて月1kgでも減らしていけば年に12kgという考えに代わってきました。
これからも頑張ります、ありがとうございました。