肥満外来・ダイエットクリニックなら無理なく自然に痩せる東京のメディケアダイエット

「メリハリのある食べ方はしたいけれど、どうしても美食に走ってしまいそう」
という方がいます。でも、それは、ある方法で簡単に防ぐことができます。

食以外のことに人生の喜びを見出すことです。体質改善に成功した方なら、それほど、難しいことではありません。私のところへ相談に見えた方にもよくやってもらっていますが、皆さんにもお教えしましょう。

自分で「これができたら楽しいな」と思うことを書き出し、リスト化するのです。
何でもいいのです。どんどん書いてください。例えば、
「フランスに行って世界遺産のモンサンミッシェルを見る」
「真っ白い細身のドレスを着る」
「東京スカイツリーの展望台に上がる」
「京都で寺めぐりをする」
「自転車で日本一周する」
「海外へボランティアをしにいく」
「ピアノを習う」
「自動車の運転免許を取る」
「映画みたいにロマンチックな恋をする」

ということなどです。「楽しいな」と思うことを想像しながら書くわけですから、リストを書いている間も当然楽しいのです。

書いたら、一つずつ実践することをすすめます。なぜならば、「楽しい」と思うことに夢中になっていると食欲が抑えられるからです。

よく「恋をしていると、食欲がなくなる」といいます。楽しさで満たされていると食欲はなくなるのです。

自分で考えたプロジェクトを成功させようと思うと、寝食を忘れて取り組むことがあります。仕事が楽しいから、食べることさえ忘れてしまうのです。
先日、私も「楽しさに食を忘れた」出来事がありました。久しぶりに旧友とレストランで会ったときです。これまでのお互いのことを話すのに夢中で、せっかく頼んだワインも、食事もほとんど手をつけませんでした。夕方から会って、閉店時間になって、お店の方が「閉店です」と言ってきて、「もう、そんな時間か」と気づき、ようやくおしゃべりをやめました。楽しいことは食を忘れさせるのです。

何度も書いてきたように、肥満の人は本能を満たすために、どうしても食に走りがちです。しかし、本能を満たすのは、食欲だけではないのです。ワクワクするようなこと、楽しいことをしても満たされる。それを頭に教え込む。体で覚える。

するとあなたの人生は変わっていきます。

※この記事は、メディケアダイエット代表岡田眞の著書「太らない体質は食事がつくる」
 （2014年）をWebにて転載したものです。