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メディケアコラム

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お手軽ヘルシーレシピ㉖黒豆きなこヨーグルト






皆さんこんにちは！東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。





新年、あけましておめでとうございます('ω')ノ





今年もメディケアダイエット、メディケアブログをよろしくお願い致します～(*'ω'*)





年末年始、皆さんいかがお過ごしでしたか？





麹娘はステイホーム正月でした。ごちそうとともに。





ん？体重？すこーし増えましたよ。





みかん一箱分くらいですかね。ええ





さぁ今日も、当院自慢のりんごあめレシピを紹介して参ります(*'ω'*)




【黒豆きなこヨーグルト】115kcal


（材料）
・ヨーグルト　100g
・黒豆　15g
・きなこ　15g

（作り方）
①グラスにヨーグルトを入れ、黒豆ときなこをトッピングする。

（ポイント）
・黒豆はおせちの残りも活用可能！
・ヨーグルトはカルシウムの他、ビタミンB群、モリブデンなどを多く含みます。
・きなこは植物性たんぱく質や食物繊維、銅、葉酸、カリウムなどを豊富に含みます。





なんと簡単！お正月のなごりスイーツですね(*'ω'*)





麹娘も早くみかんを消費できるよう、さっそく作ろうと思います(ΦωΦ)








(メディケアダイエット東京) 2021年1月 6日 17:31

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