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お手軽ヘルシーレシピ㉖黒豆きなこヨーグルト

皆さんこんにちは!東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。
新年、あけましておめでとうございます('ω')ノ
今年もメディケアダイエット、メディケアブログをよろしくお願い致します~(*'ω'*)
年末年始、皆さんいかがお過ごしでしたか?
麹娘はステイホーム正月でした。ごちそうとともに。
ん?体重?すこーし増えましたよ。
みかん一箱分くらいですかね。ええ
さぁ今日も、当院自慢のりんごあめレシピを紹介して参ります(*'ω'*)
【黒豆きなこヨーグルト】115kcal
(材料)
・ヨーグルト 100g
・黒豆 15g
・きなこ 15g
(作り方)
①グラスにヨーグルトを入れ、黒豆ときなこをトッピングする。
(ポイント)
・黒豆はおせちの残りも活用可能!
・ヨーグルトはカルシウムの他、ビタミンB群、モリブデンなどを多く含みます。
・きなこは植物性たんぱく質や食物繊維、銅、葉酸、カリウムなどを豊富に含みます。
なんと簡単!お正月のなごりスイーツですね(*'ω'*)
麹娘も早くみかんを消費できるよう、さっそく作ろうと思います(ΦωΦ)
(メディケアダイエット東京) 2021年1月 6日 17:31
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