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★三日坊主の本当の意味
 
私が聞いた「三日坊主」の本当の意味は「三日続かない」ではなく、「３ヶ月続かない」でした。
 
「なんで３ヶ月？」
身体の細胞の生まれ変わりサイクル（肌でいうところのターンオーバー。ちなみに肌のターンオーバーは約28日と言われてます）は約３ヶ月～半年なのだそうです。
半年もすれば実はすべての細胞が生まれ変わっているという話、ということは見た目は（私）かもしれませんが中身は総入れ替えが行われているわけでこの考えでいくと半年後は「別人」と言っても過言ではないわけですね
それを基にもう少し深く考えると、３ヶ月～半年の生活習慣や食習慣を変えることで、新たな身体が作られるということなのです。
「結果にコミット」をうたい文句にしているライザップも基本３ヶ月ですもんね。
だから、何事にも先ずは３ヶ月続けてみましょう！ということになるのです。が！この３ヶ月というのがなかなか難しくてつづけられない・・・これが「三日坊主」の由来なのだそうです。
 
「続けるなら無理なく」
では、三日坊主にならない方法は？となるのですが・・・最低でも３ヶ月無理なく続けられる事を行うのが一番なのですけれども「無理なく続けられる事」というのは人それぞれあると思うのです。
たとえば、１日３０分はウォーキングや朝一番に飲むのは白湯にするとか、朝ご飯は食べない人だったけどとにかくめかぶ１パックは必ず食べえるなどなど・・・ほんのちょっとだけ意識して無理なく続けられる事をやってみましょう。
そして、３ヶ月続けられたらそれが自然に生活習慣に取り入れられて苦がなくなるのです昔の人は良いこと言いますね「継続は力なり！」
 
「出来ない日があってもいい」
そして、１日３０分はウォーキングの習慣付けしようと頑張ってみるけれど、どうしても続かない…そんな時はまず靴だけでも履いてみる。その時に「靴だけでも履けた私ってえらい!」と自分を褒めてあげましょう。
そうです！ここでも出てきます「セルフラブ♡」です。
３日続けて４日目が続けられなさそうになった時、「４日目が出来ない自分はダメな人！」となるのではなく「３日も続けられた、いつもならそこで終わっていたのに４日目は靴までは履けた！そんな私は凄い！」と褒めてあげましょう。
 
そうやって、自分の思考や生活習慣を徐々に焦らず変えていくことが何よりも大切なのです。
そうすれば、半年後は本当に「別人」になっていますよ楽しみ～

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