肥満外来・ダイエットクリニックならガマン・頑張り不要なダイエット・東京のメディケアダイエット

ダイエットを成功させるためには食事内容も大切ですが、ご自分と色々な面で向き合う必要が出てきます。

ダイエットは“自分を知る”ための良い機会にもなります。

　なぜダイエットしたいのですか？

　なぜこのタイミングでダイエットをしようと決意したのですか？

　身体が変化した原因は分かりますか？

　お腹いっぱいの感覚わかっていますか？

　毎日、何をどれくらいの量を食べていますか？

　何を意識して食事や生活をしていますか？

　どんな時に食べ物に手が伸びますか？

　etc...

以上のように質問はたくさんありますが、“自分を知る、自分の感情に気付く”ことができれば、ダイエットにも近道になります。

他には、ダイエットを成功させるために効果的なことは、今までの太っていた自分のイメージ、つまり、セルフイメージを変化させるということです。

もっと堂々とした自分になりたい。
もっと綺麗になりたい。
もっと頼られる人になりたい。

など、理想の自分になるためには、今までのセルフイメージを変える必要があり、方法は３つあります。

　①自分との約束は必ず守る。

　自分が自分をコントロールしていると、潜在意識に刷り込まないといけません。

　他人との約束は破りませんが、自分のことならいいやと思っていると、「自分が決めたのに、
　結局出来ない」と、潜在意識は　判断します。

　自分が決めたのに、実行されない。

　自分が決めた事をしっかりやるからこそ、自分でコントロールしているんだと潜在意識に
　刷り込む事で、セルフイメージを変えていく必要があります。

　②自分にとって無理な事をしない。

　あなたは他人から頼まれごとをした時に、それがやりたくない事だったとしても、
　やってあげていませんか？

　これを繰り返すと、やはり他人に頼まれた事は絶対にやるべきというセルフイメージが
　出来てしまいます。

　嫌な事、出来ない事はしっかり断ってこそ、他人にコントロールされないという
　セルフイメージが出来あがります。

　③自分が使っている言葉を変える。

　他人に向けられた言葉も自分に向けられた言葉も、同じように自分に作用します。

　セルフイメージによって使う言葉が変わってきます。

　心の中で話す言葉も口に出して発声する言葉も同じです 。

　ポジティブな言葉を自分や他人に使う人は、ポジティブな人間になります。

　対して、ネガティブな言葉を使えば、ネガティブなセルフイメージを
　自分に与えてしまいます。

　「言霊」というように、言葉には魂が宿ります。
　その言葉遣いが、それを使うにふさわしい人間へと、あなたを育ててくれます。

　継続的にポジティブな言葉を使うことで潜在意識に刷り込んでいきます。

あなたがご自分と向き合うお手伝いを、メディケアのスタッフがさせていただきます♪

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