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麹娘おすすめの品②【世界中で食される然の健康パワーフード『デーツ』】

こんにちは!メディケアブログ担当、麹娘です。

世界中で食されている、天然の健康パワーフード『デーツ』です!!

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デーツは、ナツメヤシと呼ばれるヤシ植物の果実。
鉄分、カルシウム、カリウム、銅、リンなどのミネラルが豊富で、砂漠の過酷な環境で育つ生命力の強さから、
「生命の樹」とも呼ばれ、遊牧民や砂漠の旅人の命を支えてきました。

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このデーツはドライフルーツ(種あり)。
ねっとりと濃厚な甘さで、その上、カリウムはバナナの1.5倍、マグネシウムや食物繊維も含まれ、
ホウレンソウに匹敵するほどの鉄分の多さ。

小腹が空いたらそのままお口へ。お気に入りのナッツを挟んでも良いですね!

そんなときは、こちら。

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種を抜いたところにクルミが入って、デーツの甘さとナッツの絶妙なコラボも味わえます。



デーツに含まれる注目栄養素と効果

カリウム(むくみ防止)
マグネシウム(排便促進)
カルシウム(イライラ解消、骨粗しょう症予防)
食物繊維(便秘解消)
鉄分(貧血解消)
葉酸(発育、貧血対策)
ナイアシン(皮ふや粘膜健康維持)
亜鉛(アルコール分解、味覚)
パントテン酸(ストレス耐性)
ビタミンE(抗酸化作用)

◇こんな方におすすめ!

ついつい間食に甘いものを食べちゃう方

貧血気味の方

妊娠中の方



ちょっと小腹が空いた時に、チョコをつまむところをデーツに変えてみてはどうですか?
ナッツとチーズと一緒に、ワインのお供にもよさそうです。

ただし、一日3粒を目安に!
食べ過ぎはおなかが緩くなる場合もありますので、ご注意ください。
(※効果には、個人差があります)

お試しくださいね!(^^)!

デーツクラウン
https://www.good-dates.com

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