肥満外来・ダイエットクリニックならガマン・頑張り不要なダイエット・東京のメディケアダイエット

こんにちは。
美と意識オタクフラミンゴです♪

今日はクリスマスイブですね。
私も毎年恒例となっている
恵比寿のバカラのシャンデリアの美しさに
目と心を潤わせてきました(笑)
ときめきは大事ですからね♡

さて今回は
私たち人間の生命維持に
なくてはならない「呼吸」について

さて質問ですが、
みなさん日頃、呼吸意識してますか？

日々時間に追われて
慌ただしく１日が過ぎていく方も多いと思いますが、

だからこそ、あえて
「呼吸を意識する」ということを
取り入れてほしいんです。

これ習慣になると
いいこといっぱいです(笑)
本当に。

健康美容向上はもちろん
精神状態の安定や
活力体力、
そして直感が受け取りやすい
その他いろいろあります。

やり方はとってもカンタン♪

まずは軽く目を閉じて
鼻から息を吸って～口からゆっくりはいて
はくときは、吸う時の倍のお時間を意識してみましょう。

はじめは１分から。

慣れてきたら少しずつ時間を増やしたり
休憩時間やトイレの際など取り入れていただくと
よりゆとりあるマインドが安定していきます。

コツは、無理なく今できることがら。
何事も始まりは、ベビーステップでOK！

習慣になると
大事な会議の前や緊張しやすい場面など
緊急事態のときも使えますよ。

カウンセリングでは、お食事以外でもこういった日常の
過ごし方なども含めてお話させていただいておりますので、
お気軽にお問い合わせくださいね(^^♪