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メディケアコラム

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【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】『の』

こんにちは！東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。

いつもお読み頂き、ありがとうございます(*'ω'*)

だんだんコートが汗ばむ日が増えてきました。

薄着になると、体型が気になりはじめる今日このごろ。

今年の冬ももれなく冬眠状態だったので、からだが重く感じるのです、、、

こんな時期こそ、マグネシウムを多く含む食材【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】を意識して摂取したいところです。

マグネシウムを摂取すると代謝が上がりやすくなりますよ(*'ω'*)

今日は【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】『の』をご紹介致します！

マグネシウムを多く含む食材『の』は、こちらです！

海苔！！(*'ω'*)

じつは海苔はマグネシウムを多く含む食材なんですよ(*'ω'*)

身近すぎて意識することの少ない海苔ですが、とっても栄養豊富なのです。

マグネシウム以外にも、ビタミンAやB群、なんとビタミンCも多く含むそうなんです！！

ほかにも鉄やカルシウム、食物繊維、EPAやタウリンなども含むそうです。

からだによい栄養素、代謝を上げる栄養素がたっぷり。

ペラペラな海苔ですが、あなどれませんね(*'ω'*)

おにぎりは海苔つきのものを選んだり、料理に積極的に取り入れたり

おやつにもいいかもしれません(*'ω'*)

冬眠で重たくなったからだを目覚めさせるためにも、

海苔を食べて、手軽にマグネシウムチャージをしましょう～