HOME > メディケアコラム > 特集記事(当院の特徴を知る) > 自己治癒力を高める生き方①

メディケアコラム

< 【コロナウィルス対策】 心身の健康のために!  |  一覧へ戻る  |  【おさかなすきやね】中性脂肪に効く『な』 >

自己治癒力を高める生き方①



こんにちは。東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です!



本日は、自己治癒力を高める生き方について、お伝えしていきたいと思います。



当たり前に過ごしている普段の行いが、実は自己治癒力や免疫に深いかかわりがあるかもしれません。



今日は【睡眠】について。



皆さん、十分な睡眠は摂れていますか?



おうち時間が増えたことで、たっぷり寝てるヨ!という方も多いかもしれませんね('ω')



実はこの睡眠は、自己治癒力や免疫への影響が多い習慣のひとつです。



慢性的に睡眠不足の方は、それだけで体の抵抗力が低下しているかもしれません、、



睡眠は時間も大事ですが、質も大事。



睡眠の質が低下すると、免疫にかかわるホルモンの分泌量が減ってしまうそうです。



睡眠不足だと、ウイルスの感染率も約3倍にまで上がるそうです、、



必要な睡眠時間は個人差があると言われており、また季節によっても変化するようですが



平均的には、7時間~8時間といわれています。



皆さんはいかがですか?



また、十分眠れていますか?



ちなみに麹娘の希望とする睡眠時間は、8時間~です。8時間から。9時間でも10時間でも12時間でもウェルカム('ω')



寝すぎやろ(=゚ω゚)ノ



良質な睡眠を十分に摂って、自己治癒力、自己免疫力を高く保ちたいですね。










カテゴリ:

< 【コロナウィルス対策】 心身の健康のために!  |  一覧へ戻る  |  【おさかなすきやね】中性脂肪に効く『な』 >

同じカテゴリの記事

肥満で悩める60歳以上の方のためのシニアダイエットのススメ

<span style="font-family: "Lucida Grande", "Hiragino Kaku Go...

詳細はこちら>>

今一番大切なメッセージ〜ダイエットビジネスに騙されないために(リッチコンテンツ編)〜

今一番大切なメッセージ〜ダイエットビジネスに騙されないために(リッチコンテンツ編)〜
<img alt="01-01.png" src="https://www.reborn.co.jp/column/upload_images/01-01.png" width="959" height="598" class="mt-image-center" style="t...

詳細はこちら>>

今一番大切なメッセージ〜ダイエットビジネスに騙されないために(文章編)〜

今一番大切なメッセージ〜ダイエットビジネスに騙されないために(文章編)〜
<img alt="lp01-3.png" class="mt-image-center" height="22197" src="https://www.reborn.co.jp/colu...

詳細はこちら>>

痩せられなくて苦しんでいるあなたへ。無理をしないダイエット「メディケアダイエット」とは?

このページをご覧になっている皆さんは、きっとダイエットに苦しまれている方々だと思います。 痩せたい気持ちはあるけれど、思うように痩せられない。過剰な食事制限やハードなトレーニングなど、無理な...

詳細はこちら>>

減量率93%ダイエットの独自メソッドを公開! リバウンドの元凶は誰もが持つアレだった!!

恐怖の肥満サイクル!太ってしまう理由とは? 体質は人それぞれですが、たいていの太る原因は食...

詳細はこちら>>

このページのトップへ