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【コロナウィルス対策】 心身の健康のために!

こんにちは!メディケアダイエットです。

いつもブログを読んでいただき、有難うございます。

緊急事態宣言が発令され、自宅にいることが多くなり、いつまでこの状況が続くのか、感染してしまったら…と、不安になってしまうことがあるかもしれません。

このような中、心身の健康を保っていくには何が有効でしょうか?

ウォーキングは気分を明るくし、一般社団法人日本生活習慣病予防協会によれば、
週に1時間の運動でも、うつ病の予防に効果があるといいます。

まずは、ウォーキングから始めて、心身の健康に活かしてみませんか?

参考サイト

Terahata(2017) うつ病の予防に週1時間の運動 ウォーキングは気分を明るくする 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2017/009470.php

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