HOME > メディケアコラム > ブログ > 【コロナウィルス対策】 心身の健康のために!

メディケアコラム

< 【60代女性】仕事のストレス、定年後の夫との生活不安。ストレスから体重も増加、今後どう対処していけばいいでしょうか。  |  一覧へ戻る  |  自己治癒力を高める生き方① 目覚めはスッキリしています? >

【コロナウィルス対策】 心身の健康のために!

こんにちは!メディケアダイエットです。

いつもブログを読んでいただき、有難うございます。

緊急事態宣言が発令され、自宅にいることが多くなり、いつまでこの状況が続くのか、感染してしまったら…と、不安になってしまうことがあるかもしれません。

このような中、心身の健康を保っていくには何が有効でしょうか?

ウォーキングは気分を明るくし、一般社団法人日本生活習慣病予防協会によれば、
週に1時間の運動でも、うつ病の予防に効果があるといいます。

まずは、ウォーキングから始めて、心身の健康に活かしてみませんか?

参考サイト

Terahata(2017) うつ病の予防に週1時間の運動 ウォーキングは気分を明るくする 一般社団法人日本生活習慣病予防協会
http://www.seikatsusyukanbyo.com/calendar/2017/009470.php

カテゴリ:

< 【60代女性】仕事のストレス、定年後の夫との生活不安。ストレスから体重も増加、今後どう対処していけばいいでしょうか。  |  一覧へ戻る  |  自己治癒力を高める生き方① 目覚めはスッキリしています? >

同じカテゴリの記事

ニューノーマルとは ダイエットでリバウンドしない生活のこと

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエット、ブログ担当の発酵男爵です(^o^)/ いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 最近、『ニューノーマル』...

詳細はこちら>>

【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】『さ』

皆さんこんにちは!東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です(*'ω'*) ...

詳細はこちら>>

【そばのひまごとまごわやさしいこかいなっとく】『と』

こんにちは!東京飯田橋メディケアダイエットブログ担当、麹娘です。 い...

詳細はこちら>>

幻の『東京2020』1年後を目指して、自主練しよう!

こんにちは!東京飯田橋、メディケアダイエット、ブログ担当の発酵男爵です(^^)/ いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 今日から4連休ですね~(...

詳細はこちら>>

【with コロナウィルス】ダイエットと一石二鳥なBody Condition Consciousを‼

こんにちは!東京飯田橋のメディケアダイエットブログ担当、発酵男爵です(^^)/ いつもブログをお読みいただき、有難うございます(*^.^*) 連日200人前後の感染者が...

詳細はこちら>>

このページのトップへ