肥満外来・ダイエットクリニックなら無理なく自然に痩せる東京のメディケアダイエット

何度もダイエットに挑戦し、そのたびにリバウンド――そんな方は、ダイエットそのものがリバウンドを促進しているかもしれません。5000人のダイエットをサポートしてきたメディケアダイエット代表で薬剤師・岡田眞の著書「太らない体質は食事がつくる」（2014年幻冬舎メディアコンサルティングより）から、リバウンドの根本的な原因をまとめました。

太る原因は「食べ過ぎ」。では、食べすぎるのはなぜ？

意識している、いないに関わらず、太っている人はたいてい食べ過ぎています。太ってしまうのも、ダイエットしてリバウンドするのも、カロリーの収支バランスが崩れているからです。では、食べ過ぎてしまうのはなぜなのか？ そもそもの原因を断てば、リバウンドすることもないのではないでしょうか？ ちょっとアカデミックな本能とホルモンのお話、のぞいてみましょう！

;満たされない本能が「食欲調整ホルモン」をくるわせる

リバウンドさせる主犯はストレス！

ダイエットのカウンセリングは、生活全般をヒアリングすることからはじまります。すると、現代人が抱えている大きなストレスを実感するのです。そして、太ってしまった原因も、ダイエットに失敗してリバウンドした原因もストレス。理性と本能のバランスが崩れ、過食につながるのです。

ストレスが重なると食欲が止まらなくなる

リバウンドの原因はあなたの中の罪悪感！？ 恐怖の「肥満サイクル」を知るべし！

「食べることに抵抗を感じるのは人間の特徴」と岡田はいいます。自分を律し、適正な体重を保つにはよいことですが、うまくいかないときはそれが仇になります。ちょっと食べすぎても気にしないおおらかさも、リバウンドを防ぐには大切なこと。

「痩せられない自分が嫌い！」そんな思いこそがダイエットを妨げ、リバウンドの原因に

「週末引きこもり型肥満」になっていませんか？

月曜日から金曜日までは仕事には行きますが、金曜日の夜になると、コンビニで大量に食料や、DVD、本などを買って、土日に引きこもるのです。カーテンすら開けずに、家から一歩も出ないーーそんな生活に心当たりはありませんか？

リバウンドを繰り返す「肥満サイクル」から抜け出せない！

ダイエットの失敗こそがリバウンドの原因に

ダイエットに失敗するのは、自分に合わない方法でダイエットしているからです。性格や生活習慣に合った方法に出会えれば、無理なく痩せられ、リバウンドも防ぐことができます。

しかし、間違ったダイエットを繰り返すと逆効果になってしまう可能性も...。

ダイエットとリバウンドの繰り返しが太る体質をつくる
「間違った食事療法」こそダイエットが挫折する原因

糖質ダイエットなど偏った減量法は危険

ダイエットのやり方次第で太る体質になるのなら、間違ったダイエットに取り組むこと自体、リスクになってしまいます。たとえば、糖質ダイエットもそのひとつ。ご飯や麺類、スイーツの好きな人が、ストイックな生活を続けられるでしょうか？一生続けられること以外しないことが、リバウンドを防ぐコツです。

置き換えダイエットを一生続けられる？　リバウンドの可能性も考慮して選択を
野菜・海藻を食べないと太りやすい体質になる！？　ダイエットのポイントは「代謝」

リバウンドの恐怖と戦うあなたにお伝えしたいこと

リバウンドしないダイエットは、まず自分を開放することから。岡田のメッセージをぜひ、お受け取り下さい。