HOME > メディケアコラム

メディケアコラム

減量率93%ダイエットの独自メソッドを公開! リバウンドの元凶は誰もが持つアレだった!!

恐怖の肥満サイクル!太ってしまう理由とは? 体質は人それぞれですが、たいていの太る原因は食べ過ぎです。「自分は食べ過ぎてはいない!」という方でも、よくよく聞い...

詳細はこちら>>

【プロ3人で試した】おからパウダーダイエットの効果と正しい方法。結果を左右するのは「腸内環境」だった!

近ごろテレビで話題になった、おからパウダーダイエット。普段の食事にスプーンひとすくいの「おからパウダー」をかけるだけ、というシンプルな方法です。その手軽さと優れた効果から、おからパウダーは売り切れ続出の人気商品になっています。 テレビでは重...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】脂肪燃焼の仕組みと方法を解説。体脂肪をみるみる溶かす3原則とは?

ダイエット成功の鍵を握る「脂肪燃焼」ですが、正しくメカニズムを理解できている人は少ないのではないでしょうか。仕組みを理解することで、より効果的なダイエット方法を選択できるようになります。今回は、当院の管理栄養士監修のもと、脂肪燃焼の仕組みと方法を、体脂肪の種類から紐解いて紹介しま...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエットでリバウンドする4つの原因とメカニズム

せっかく減量に成功したのに、ダイエット後に元の体重、あるいはそれ以上に増えてしまう「リバウンド」。ダイエットに挑戦した日本人のうち、6割以上はリバウンド経験者だと言われています。   その理由はどこにあるのでしょうか。今回は、当院の管理栄養士監修...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】アミノ酸ダイエットの効果と方法。必要な成分の見極め方や、摂取するタイミングを解説

「アミノ酸ダイエット」をご存知でしょうか。食事やサプリメントからアミノ酸を摂取し、運動と組み合わせることでダイエットする方法です。   無理な食事制限が必要ないほか、筋肉量を維持することで“痩せ体質”を目指すため、リバウン...

詳細はこちら>>

【薬剤師監修】ダイエットに有効な成分「L-カルニチン」とは? 4つの効果と摂取方法、 注意点を解説

皆さんは、「L-カルニチン」というダイエットに有効な成分をご存知でしょうか。L-カルニチンとは、脂質をエネルギーに変換するのをサポートしてくれる化学物質。最近では、L-カルニチンの多く含まれる食べ物やサプリメントを摂取する「カルニチンダイエット」も注目を集めています。...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエット中でもパンを食べるには?太りづらい6つのパンと、太りやすい3つのパン

ダイエット中にはパンを控えるのが定説ですよね。しかし、最近では見方が変わってきています。パンは選び方や食べ方次第では、ダイエットを手助けする主食にもなるのです。   今回は、当院の管理栄養士監修のもと、ダイエット中でも食べられるパンの選び方と食べ...

詳細はこちら>>

【プロ監修】背中ダイエットの方法を解説。厄介な背中の肉を落とす5つのエクササイズ

自分の目では確認しづらい背中の贅肉。鏡に映らないから油断しがちですが、実は非常に目立ちます。   また、背中にだらしないお肉がついていると、年齢を高く見積もられる傾向も。今回は、背中太りの原因とダイエット方法を紹介します。  ...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】コーヒーのダイエット効果と正しい飲み方。注意したい3つのデメリットも解説

早朝の一杯をルーティーンにしている人も多いコーヒー。皆さん馴染み深い飲み物だと思いますが、実はダイエットにも有効なのをご存知でしょうか。   「飲むと劇的に痩せる!」という魔法の液体ではありませんが、脂肪の燃焼効率を高めるなど、嬉しい効果も見つか...

詳細はこちら>>

"ダイエットの病院"肥満外来とは?治療内容と役割、病院選びのポイントも解説

“ダイエットの病院”とも呼ぶべき肥満外来。肥満の治療を目的に、来院者様の減量をさまざまな角度からサポートする外来ですが、よくご存知ない方も多いのではないでしょうか。   かくいう当院も肥満外来の一つです。医師、看護師、管理...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】アラフォー女性の痩せにくい理由とダイエット成功の秘訣とは?

いわゆる“アラフォー”の世代になると、20代の頃と比べて痩せにくさを感じ始めます。当院にも、中年太りに困って相談にいらっしゃる患者さまは多いです。   若い頃はスリムだった女性でも太ってしまう背景には、ホルモンバランスの変...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエットにおすすめの飲み物8選。脂肪燃焼や便秘改善、基礎代謝アップに効果的な飲み物とは?

ダイエット中に疎かにできないのが“飲み物”です。飲み物を気にせずにダイエットをしていると、ジュースや炭酸飲料、スポーツドリンクなどから糖質を摂りすぎて、いつの間にか太ってしまうケースもあります。   一方で、なかには脂肪燃...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエットに重要な「たんぱく質」の効果と含まれる食べ物。摂取量の目安も解説

ダイエット中の食事において、たんぱく質が大切なのは定説になってきましたね。最近では、たんぱく質中心の食事を摂る「高たんぱく質ダイエット」なども注目を集めています。   しかし、正しい知識を持たずにたんぱく質を摂り過ぎると、危険を招くケースもありま...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】"夏は痩せやすい"はウソ?夏のダイエット方法と注意点を正しく解説

夏はたくさん汗をかくので、痩せやすいイメージがあります。しかし、実際にはそうとも言い切れません。むしろ夏は冬よりも基礎代謝が低下するため、痩せづらい体質になります。   そのため夏のダイエットでは、他の季節とは異なるアプローチも必要です。今回は、...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエット中の正しい食事時間。朝・昼・夜の適切なタイミングと、太りやすい"魔の時間帯"とは?

よく「夜に食べると太る」と言いますよね。ダイエットをしていて、朝食・昼食・夕食をそれぞれ何時頃に摂るべきか悩む人も多いでしょう。   実は食事には、太りやすい時間帯と太りづらい時間帯があるのです。これを把握してお...

詳細はこちら>>

【プロ監修】水泳ダイエットの方法と効果、注意点を解説。週何回通うべき?消費カロリーも紹介

ダイエットスポーツの代表格、水泳。むし暑い夏はもちろんのこと、屋内プールを利用して通年取り組めるため、安定した人気を誇るダイエット方法です。消費カロリーは非常に高く、優れた脂肪燃焼効果を発揮します。   平泳ぎやクロールを行うのが一般的ですが、泳...

詳細はこちら>>

【プロ監修】ウォーキングダイエットの方法と効果、注意点を解説。正しい姿勢と歩き方、週あたりの回数は?

「最近、運動不足だな……」と感じることはないでしょうか。特に社会人の方だと、仕事の合間を縫ってジムに通ったり、スポーツを始めたりするのは難しいもの。そうして日々の仕事に追われているうちに、運動不足や食生活の乱れから太ってしまった、というケースは後を絶ち...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ゼリーダイエットの効果と方法、注意点を解説。ゼリーに秘められた脂肪燃焼効果とは?

お手軽なダイエット方法がどんどん広まっていますが、皆さんは「ゼリーダイエット」をご存知でしょうか。   ゼリーダイエットとは、低カロリーのゼリーを食前に食べたり、一食丸ごと置き換えたりするダイエット方法。コンビニやスーパーの市販品...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】実はご飯より太らない!パスタダイエットの効果と方法、注意点を解説

ダイエットの天敵と思われがちな炭水化物。食事から余分な主食を減らすことで、カロリー制限を行っている人も多いでしょう。ですが、炭水化物の中にも太りづらいものはあります。   そのひとつがパスタ。高カロリーな印象も強...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】グレープフルーツダイエットの効果とやり方、注意点。香りを嗅ぐだけでも痩せられる理由とは?

ジュースにしてもそのまま食べてもおいしいグレープフルーツ。最近では、ダイエット効果があることも知られてきました。   柑橘系のフルーツは、ビタミンなどのダイエットに良い成分を持っています。なかでもグレープフルーツの成分量は多く、食...

詳細はこちら>>

【心理士監修】ダイエットを成功させるメンタルの作り方。未来にワクワクすれば、ダイエットは辛くない!

「ダイエットをなかなか継続できない」 「せっかく痩せてもリバウンドしてしまう」   ダイエットカウンセラーをしていると、こういったお悩みを持つ人とよくお会いします。  <br /...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエットで気をつけたい"便秘リスク"。原因と解消法は?食物繊維に潜むワナ

ダイエットを始めてから、便秘になってしまったという声をよく聞きます。偏った食事や水分不足がたたり、便秘を引き起こしてしまう人は驚くほど多いです。   せっかくお腹周りの脂肪を落としても、便秘による...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】納豆ダイエットの効果と方法、注意点を解説。実は効果がないナットウキナーゼの真実

健康に良いイメージの納豆ですが、最近では「納豆ダイエット」も流行っているのはご存知でしょうか。   実は納豆には、新陳代謝を良くしたり、脂肪燃焼を促したりと、豊富なダイエット効果...

詳細はこちら>>

【管理栄養士監修】ダイエットにおすすめのお茶8選。脂肪燃焼やむくみ、便秘の解消など目的別の選び方とは?

日本人なら誰もがお馴染みのお茶。食後のティータイムを習慣づけている人も多いと思いますが、実はダイエットに適しているのをご存知でしょうか。   脂肪燃焼やむくみの改善など、お茶に期待できる効果は多いです。さらには美...

詳細はこちら>>

中年太りでダイエットしたい女性は身体の中から変えよう!|5000人をサポートしたダイエットカウンセラー

おじさんのメタボ腹にあきれていたら、いつの間にか自分にもお肉が......。年齢を重ね、太りやすくなるのは男性も女性も同じです。代謝が落ちても同じ量を食べていたら、中年太りは止まりません。毎日の体重コントロールも大切ですが、女性には身体の中から健康に、きれいになってほしいも...

詳細はこちら>>

ダイエットカウンセリングのプロが考えるリバウンドの原因とは|5000人をサポートしたダイエットカウンセラー

何度もダイエットに挑戦し、そのたびにリバウンド――そんな方は、ダイエットそのものがリバウンドを促進しているかもしれません。5000人のダイエットをサポートしてきたメディケアダイエット代表で薬剤師・岡田眞の著書「太らない体質は食事がつくる」(2014年幻冬舎メディアコンサルテ...

詳細はこちら>>

もうリバウンドは嫌だ! 本気のあなたに贈る防止対策|5000人をサポートしたダイエットカウンセラーより

ダイエットで難しいのは、体重を落とすことではなく、リバウンドを防ぎ長期的に痩せていくことです。メディケアダイエットでは、リバウンドさせないメソッドを研究してきました。5000人のダイエットをサポートしてきた代表・岡田眞の著書「太らない体質は食事がつくる」からリバウンド防...

詳細はこちら>>

「忙しい」をリバウンドの理由にしない! 激務なダイエッターにおすすめ10の外食・コンビニ活用術|5000人をサポートしたダイエットカウンセラー

栄養素のことを考えながら、買い物をして、自分で料理をすることができればよいのですが、そうはいかない人が多いでしょう。 仕事をしていれば、ランチは外食だったり、コンビニで買ったものをオフィスで食べる人も少なくないでしょう。 はた...

詳細はこちら>>

大好評! 無料カウンセリングを大解剖〜当日の流れから人気の秘密まで〜

メディケアダイエットのサービスでも特に好評の無料カウンセリング。移転したばかりの飯田橋のカウンセリングルームで、熟練のカウンセラーがお待ちしています。 もちろん、無料だからといって一切手を抜きません。ここでは、無料カウンセリングの詳細をお伝えします。 ...

詳細はこちら>>

私でも体重を減らせますか

 「私でも体重を減らせますか」  私どものところに相談にいらっしゃる方の多くが口にされる質問です。  なるほど、ダイエットに挑戦してきた方なら、多くの方が持つ疑問であり、不安かもし れません。私の答えはこうです。  体重を減らすこと...

詳細はこちら>>

1234

100件以降の記事はアーカイブからご覧いただけます。

このページのトップへ