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メディケアコラム 4ページ目

ダイエットと幸せホルモンの関係

 ダイエットというとガマンガマンで自分を縛りがちですよね。  ダイエット期間は幸せどころか忍耐との戦いではないでしょうか。   幸せといえば・・・ セロトニンという神経伝達物質が幸せホルモンともいわれています。 <b...

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ダイエット目標の具体的設定の必要性について

ダイエット目標の具体的設定の必要性について
  ダイエット目標の具体的設定の必要性について    ダイエットをする際に、 「なぜ痩せたいのか?」 「痩せたら何がしたいのか?」 &n...

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ダイエットはカロリーより栄養素を意識しよう!

  携帯アプリで食べたものを入力するだけで、その食事のカロリーが出て、 それ以下にしてカロリーを意識しているかたはたくさん居ると思います(^W^) この方法でどれくらいダイエットに成功されたかたはいますでしょうか?(^^)  逆になかなか体重が減らないかたもいると思います!  こ...

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メディケア版 結果が出やすい 3か条!プロが明かすダイエット成功の秘訣はこれだった

メディケア版 結果が出やすい 3か条!プロが明かすダイエット成功の秘訣はこれだった
カウンセリングをしていて、ダイエットに成功する方には共通する性質があることがわかりました。 そこで早速ですが、結果が出やすいランキングトップ3にしてみました! 結果が出やすい3位・・・2週間に1回通える方 <br /...

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「ストレスとダイエットの関係」

当院では、肥満の大きな要因としてストレスを上位に上げさせて頂いております。【ストレス太り】という言葉もよく耳にされることも多いかと思いますが、では具体的にどのようにストレスがダイエットの妨げになっているのでしょうか?   ①&nbs...

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ダイエット時に卵を摂り入れましょう。

 卵はコレステロールが多い! カロリーが高い! 太る! など 思われがちですが! 実は栄養バランスがよく、ビタミン・ミネラルも豊富で、現代人には積極的に食べてもらいたい食品の1つなのです(^^)<b...

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ダイエット時や疲労回復には鶏肉がおすすめ!?

 みなさんはダイエットや筋肉を付けたいという時の食事に鶏のささみ・むね肉・もも肉は良い!など、聞いたことがあるかと思います(^W^) 低カロリーで高タンパクであり、食感として食べ応えもあり満腹・満足感も しっかり感じられるすばらしい食材なのです!  また鶏肉には、疲労...

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女性ホルモンとダイエット

  女性ホルモンが一生涯で分泌される総量は、スプーン1杯分とも言われているほど少量ですが、その体に及ぼす影響というのは絶大です。  <...

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ダイエットは食事から!

  ダイエットをする目的で、食事は一番気にするところですよね(^^) 何を食べたらよいか? 量はどれだけ食べたらよいか? 運動量を増やす。  いろいろ考えてまとまらず、実行できないひとも多いと思います。  よく耳にするのが、<br...

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「あなたはダイエットで成長できる脳?できない脳?」

   スタンフォード大学教授Carol Dweck博士の20年にわたる研究により 成長できる思考と・できない思考を分ける差が明白になったとのことです。     <st...

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